青春不老的美颜瑜伽 矫林江 编 2011年版

青春不老的美颜瑜伽
作者：矫林江 编
出版时间： 2011年版
内容简介
　　《青春不老的美颜瑜伽》是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会，将时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。
目录
PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经”
　一、女人养颜，根本的任务是滋阴
　二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”
　三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品
　四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老
　五、驱除寒气，暖女人才漂亮
　六、经络畅通无阻，就能青春永驻
　七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女
　八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度
　九、七大腺体，攸关肌肤的美艳
　十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿
　十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想
PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养
　一、内脏与身体外貌互为因果
　二、养心——让平和心境滋养你的容颜
　三、养肝——养好肝才能肤如凝脂
　四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机
　五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾
　六、养胃——女人的美貌需要胃动力
　七、养肾——肾好了皱纹迟到十年
　八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起
　九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密
PART 03 细节决定美丽——从头到脚的调养
　一、好发质让你素颜也美丽倾城
　二、养出盈盈秋水般的动人双眼
　三、打造让人一看就想亲吻的双唇
　……
PART 04 心情左右容颜——七情六欲的调摄