养生固本 健康人生 第2版 升级版 王新陆 著 2018年版

养生固本 健康人生 第2版 升级版
作者： 王新陆 著
出版时间：2018年版
内容简介
本书用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。你可以将这本书放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。
目录
再版序
前言

第一章 天人合一话养生
与天合：因时制宜
与地合：因地制宜
与人合：因人制宜
养生重责在自己

第二章 养生固本，让健康更简单
固本，养生的核心
三调养，对生命的保养
正气，健康的盾牌
阴阳，健康的天平
脏腑，健康的齿轮
三调养，开健康之源
中草药，助力三调养
四合理，对生活的管理
合理饮食
合理起居
合理运动
合理情志

第三章 各类人群养生要点
儿童养生要点
中青年养生要点
老年人养生要点
女性养生要点
男性养生要点
家庭养生要点

第四章 让养生远离纠结
健康问题一：人人都需要养生吗
健康问题二：养生有速成的方法吗
健康问题三：养生可以从哪里着手
健康问题四：为什么别人的养生方法我用了却没有效果
后记
附录
《保健食品可用和禁用物品清单》
《二十四节气养生要点》