您当前的位置:首页 > 行业图书 > 健康养生

社科普及丛书 生活的健康和健康的生活 梅全喜,何希俊 主编 2019年版

  • [下载地址1]   [下载地址2]
  • 文件大小:8.43 MB
  • 标准类型:行业图书
  • 标准语言:中文版
  • 授权形式:免费
  • 文件类型:PDF文档
  • 安全检测:360:安全
  • 下载次数:3167   加入收藏
  • 标签

资料介绍

社科普及丛书 生活的健康和健康的生活
作者: 梅全喜,何希俊 主编
出版时间: 2019年版
内容简介
  本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
目录

目录:
第一章 如何获得健康的生活· 1
一、世界卫生组织衡量健康的十项标准· 1
二、影响健康的因素有哪些· 2
三、健康生活的原则· 4
第二章 四时养生,过好每一季· 7
一、春季养生· 8
二、夏季养生· 29
三、秋季养生· 48
四、冬季养生· 70
第三章 时辰养生,过好每一天· 92
一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠· 93
二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑· 96
三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理· 101
四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便· 103
五、辰时:吃好早餐是有多重要· 106
六、巳时:你的富贵病跟脾有关· 108
七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据· 111
八、未时:“过午不食”的真正内涵· 114
九、申时:学习、工作的最佳时间段· 117
十、酉时:怎么样避免身体被掏空· 122
十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗· 127
十二、亥时:早睡早起身体好· 132
第四章 体质调养,过好你自己· 135
一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉· 136
二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉?· 141
三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病· 145
四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐· 148
五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键· 151
六、湿热体质:如何跟痘痘说再见· 157
七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”· 162
八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事· 167
九、平和体质:遇见更好的自己· 174
附录一 中国公民健康素养66 条· 177
附录二 中医养生保健素养42 条· 184
附录三 国医大师养生经· 189

下载地址

下载说明

本站资源使用网盘存储,可以一键转存和下载,下载速度一流;
本站资源均为RAR/ZIP 格式压缩,为确保资源能够正常使用,需使用【WinRAR】等进行解压;
本站资源解压后格式为PDF的,为保证正常使用,推荐【Adobe Reader 8.0】以上版本进行阅读;
如果您发现文件无法下载,请稍后再次尝试;若依然如此,请到 报错页面 告诉我们。
本站提供的标准文件一般为PDF格式,如果您需要Word版本,可搜索【PDF转换成Word软件】进行转换;
本站资料均为网上收集,若无意中侵犯了您的版权,请与我们联系;
本站资料仅供学习交流之用,请下载后24小时内删除。正式场合使用,请购买正版;