社科普及丛书 生活的健康和健康的生活 梅全喜,何希俊 主编 2019年版
资料介绍
社科普及丛书 生活的健康和健康的生活
作者: 梅全喜,何希俊 主编
出版时间: 2019年版
内容简介
本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
目录
目录:
第一章 如何获得健康的生活· 1
一、世界卫生组织衡量健康的十项标准· 1
二、影响健康的因素有哪些· 2
三、健康生活的原则· 4
第二章 四时养生,过好每一季· 7
一、春季养生· 8
二、夏季养生· 29
三、秋季养生· 48
四、冬季养生· 70
第三章 时辰养生,过好每一天· 92
一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠· 93
二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑· 96
三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理· 101
四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便· 103
五、辰时:吃好早餐是有多重要· 106
六、巳时:你的富贵病跟脾有关· 108
七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据· 111
八、未时:“过午不食”的真正内涵· 114
九、申时:学习、工作的最佳时间段· 117
十、酉时:怎么样避免身体被掏空· 122
十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗· 127
十二、亥时:早睡早起身体好· 132
第四章 体质调养,过好你自己· 135
一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉· 136
二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉?· 141
三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病· 145
四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐· 148
五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键· 151
六、湿热体质:如何跟痘痘说再见· 157
七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”· 162
八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事· 167
九、平和体质:遇见更好的自己· 174
附录一 中国公民健康素养66 条· 177
附录二 中医养生保健素养42 条· 184
附录三 国医大师养生经· 189
作者: 梅全喜,何希俊 主编
出版时间: 2019年版
内容简介
本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
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目录:
第一章 如何获得健康的生活· 1
一、世界卫生组织衡量健康的十项标准· 1
二、影响健康的因素有哪些· 2
三、健康生活的原则· 4
第二章 四时养生,过好每一季· 7
一、春季养生· 8
二、夏季养生· 29
三、秋季养生· 48
四、冬季养生· 70
第三章 时辰养生,过好每一天· 92
一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠· 93
二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑· 96
三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理· 101
四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便· 103
五、辰时:吃好早餐是有多重要· 106
六、巳时:你的富贵病跟脾有关· 108
七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据· 111
八、未时:“过午不食”的真正内涵· 114
九、申时:学习、工作的最佳时间段· 117
十、酉时:怎么样避免身体被掏空· 122
十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗· 127
十二、亥时:早睡早起身体好· 132
第四章 体质调养,过好你自己· 135
一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉· 136
二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉?· 141
三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病· 145
四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐· 148
五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键· 151
六、湿热体质:如何跟痘痘说再见· 157
七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”· 162
八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事· 167
九、平和体质:遇见更好的自己· 174
附录一 中国公民健康素养66 条· 177
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