我型我塑 精致小脸 于帆，陈刚 主编 2009年版

我型我塑 精致小脸
作者：于帆，陈刚 主编
出版时间： 2009年版
丛编项： 我型我塑
内容简介
　　美丽是一个高贵的词汇，代表着一种优雅而纯粹的追求。对于普天之下的女人们来说，美丽更为确切的定义还在于，美丽是一种很隐蔽的欲望。它就像一朵盛开 在悬崖峭壁的红色杜鹃花一样，旷日持久地蛊惑着女人的心智，使女人灵动而纯粹，温柔而端庄或妩媚而诱惑。人活在大千世界中，最容易忽视的就是自己。而美丽首先要求的正是对自己身体的关注和热爱，继而让自己成为唯一的主角，走上若干个不同的舞台。上帝造人时，把婀娜多姿的曲线美给了女人．同时把欣赏女性美的天性赋予了男人。美丽是女人手中的一件利器，让女人变得夺目，并驱使了女人的进化。同时，女人也推动了美丽的演化，丰富了潮流的色彩，增加了时尚的内涵。美丽不容易获得，更不容易维持。在女人的世界里，岁月对美丽的摧毁总是让 人痛心，女人们必须费劲地、毫不停歇地修葺以及重建，才能最终保留住这种美丽。所以，有人说，在这个世界上没有丑女人，只有懒女人。一个勤奋、智慧的女人，一定是一个美丽、灵动的女人。女人因瘦而美，女人为美而瘦。瘦身——瘦脸、瘦臀、瘦腿、瘦腹等瘦身潮流席卷了全球，已经发展成为一种时尚文化观念。为了美丽，女人们绝不吝啬自己的钱包，浑身上下精雕细琢，涂涂抹抹，从秀发到脚趾，从眼眉到肚脐……更有甚者，一些女性为了达到长期苗条的身段，不惜采取一些极端的措施，比如为了腰肢纤细不惜截取自己的肋骨，为了不增肥 而在肚里养蛔虫等。“弱女子”的这般勇气叫人瞠目结舌。美丽是女人一生的事业，这不仅仅需要勇气，还需要智慧、时间、心血、汗水。美丽是经营出来的，瘦身效果是一点一滴积累起来的。美丽是女人们一生业绩、所以更需要专注、坚持。
目录
第一章　脸部减肥须知
脸部肥胖的原因
理想的脸部比例
影响脸部胖瘦的四大部位
瘦脸的健康警示
第二章　按摩瘦脸
按摩瘦脸的原理及注意事项
能够瘦脸的穴位
八步简单按摩瘦脸
西班牙古法瘦脸按摩
胖脸紧缩按摩操
用手拍打胖胖脸
按摩消胖脸
按摩紧实小脸
提升按摩改善面部肌肉下垂
1小时穴位按摩瘦脸
脸颊收紧按摩
脖颈推升按摩
眉纹舒展按摩
鼻梁挺拔按摩
第三章瑜伽美容瘦脸
反向倒立式
点滑式消肿法
点按回旋式
“普拉提式”胶原紧肤法
兔子式
狮子式
莲花坐鸦喙契合法
单腿背部伸展
“大笑瑜伽”脸部回春
第四章　瘦脸减肥操
第五章　和双下巴说拜拜
第六章　吃出瘦脸小美人
第七章　瘦脸中草药
第八章　自制瘦脸去脂面膜
第九章　另类瘦脸法
第十章　瘦脸障眼法