养生保健丛书 动 邬建卫 主编 2010年版

养生保健丛书 动
作者：邬建卫 主编
出版时间：2010年版
丛编项： 养生保健丛书
内容简介
　　动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。必须因人而异。动则生阳，可以增强精力，使生命充满活力，同时还可提高工作效率。本书主要告诉读者，如何科学地动，有乐趣地动。既可养生，又可提高生活情趣。
目录
1.本书导读
(1)什么是“动”
(2)“动”有哪些内容
让我们增加一些“动”的常识
“动”的一大类——“武术”
2.不同职业人群应该如何“动”
(1)久立占
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
(2)久坐
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
(3)高压人群
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
(4)高污染和噪声环境中的人群
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
3.“动”防治常见病
(1)高血压
(2)视疲劳
(3)颈部不适
(4)肩臂部不适
(5)腰腿部不适
(6)痔疮
4.“动”时可能出现的意外情况及紧急处理
(1)心脏病
症状表现
处理方式
(2)关节扭伤
症状表现
处理方式
(3)休克
症状表现
处理方式
(4)流鼻血
为什么会流鼻血
处理方式
(5)晒伤
(6)关节脱臼
什么是脱臼
处理方式
(7)中风
症状表现
处理方式
(8)昏厥