优雅瑜伽 （日）千叶丽子 著 2008年版

优雅瑜伽
作者：（日）千叶丽子 著
出版时间：2008年版
内容简介
　　日本时尚圈最IN流行风向，优雅瑜伽风，曲线美人的19式经典体位法！ 本书结合了16个体位法的连续动作。只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。
目录
我心口中的瑜伽
　（卷首特辑）
　日本时尚圈最IN流行风向
优雅瑜伽风
　瑜伽初学者最佳入门指南
　STEP 1 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A
　STEP 2 怎样学会正确的精神式呼吸法
　让身心灵充满YOGA BEAUTY能量!
曲线美人的19式经典体位法
　Lesson 1 平衡体位法
　半莲花树式／大鸟式／鹤式
　Lesson 2 站立体位法
　三角式／三角扭转式／三角变化式
　Lesson 3 坐式体位法
　扭转变化式／狮式／骆驼式／头碰膝盖式／头碰膝盖扭转式／合踱式／虎式
　Lesson 4 仰卧·俯卧体位法
　轮式／弓式／眼镜蛇式／锄头式／肩立式／肩立变化式
“月之礼拜”让我们参见拜月式的终极意境
　atrip to India
　“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了。”
　heartful essay
“我的瑜伽密语”
　瑜伽术语解说