女人的美丽肾经 刘丽娜 著 2017年版

女人的美丽肾经
作者 刘丽娜 著
出版时间 2017年版
内容简介：
　　《女人的美丽肾经》结合当代女性的生活方式，用传统中医方式，将养肾的精华更科学也更简易地化成文字，一一写入书中。从现在起，你只需要学习书中详述的理论和方法，并且确实地去执行，就能以很小的代价，得到很大的养肾效果，避免肾虚找上门。同时，你更能在学习、实践的过程中，一点点地发现：曾经因肾虚而流逝的美丽正在一步步地回归。你肾虚了吗？你发现自己的美丽正在因肾虚而渐渐流逝吗？打开《女人的美丽肾经》吧！它将告诉你，如何养好肾，做一个从内到外都健康的漂亮女人！

目录：
肾一虚，女人立刻变丑

肾虚不虚，看女人的外貌就知道........................ 002

谁说女人不需要补肾.................................. 013

想养颜，辨明体质阴阳才是王道 ....................... 021

女性养肾要注意什么.................................. 029

通经养肾，“养”出美丽女人

疏通经络，补肾养精 ................................. 036

命门火足，青春常驻 ................................. 042

容易上火的女人很憔悴 ............................... 052

“黄脸婆”的肾都很虚 ............................... 060

女人，看好你的下丹田 ............................... 070

月经不调，女人易早衰 ............................... 075

想丰胸，先补肾...................................... 083

运动养肾，美丽女人“动”起来

调阳虚不畏寒，抬腿跨步 ............................. 100

调阴虚不怕热，静心运动具奇效 ....................... 105

充足的睡眠是养肾的最好运动之一 ..................... 111

和谐性生活，光彩由内绽放 ........................... 122

甩掉腰上恼人的“游泳圈” ........................... 126

30分钟慢跑，跑出激情每一天 ......................... 132

食疗养肾，美丽女人“吃”出来

调整饮食习惯，减少肾脏问题 ......................... 144

三餐吃得好，肾脏没烦恼 ............................. 155

肾食·慎食：养肾、补肾好食趣 ....................... 171

容貌枯憔，羊乳配菜入肾经 ........................... 179

女人私房小吃，养肾又美颜 ........................... 184

养肾的错误认知和正确的养护观念

勿把“六味地黄丸”当成日常补药吃.................... 190

秋冬易养肾，勿暴饮暴食 ............................. 194

坏心情也会影响肾健康................................ 198

勿小看止痛药对肾脏的影响 ........................... 204

勿以饮料代替白开水.................................. 207

勿长期且大量摄入高蛋白营养 ......................... 211

中医推荐的女性养肾美容秘方 ......................... 214