中医养肾补肾速查手册 土一康，牛林敬 2013年版

中医养肾补肾：速查手册
作　者： 土一康，牛林静 编著
出版时间： 2013

内容简介
　　养肾是健康的根本，肾好身体好。《中医养肾补肾速查手册》从本草、饮食、经络、运动等方面，详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。三分治，七分养，中医养肾肾不伤。一书在手，养生保健，健康无忧。
目录
第一章 肾为先天之本，养生必养肾
第一节 识肾：作强之官，有“四主”
主精之藏，为何女人比男人老得快
主气之纳，上气不接下气重肺别轻肾
主骨之生，肾不好容易患骨质疏松
主水之谢，肾是体液代谢的“总开关”
第二节 原因：你的肾怎么就“虚”了
原因一：先天不足“肾况”不佳
原因二：饮食不节伤了脾胃累及肾
原因三：大量服药，肾不能承受之重
原因四：气血不畅，瘀血导致肾伤
原因五：风寒暑湿燥火成“杀手”
原因六：情志太过不利于肾健康
原因七：过劳过逸肾“两头受气”
第三节 ，误区：养肾先补脑，观念不对越补越虚
错误观念一：男人“不行”就补肾
错误观念二：肾虚，壮阳药一吃就灵
错误观念三：房事过度婚后才补肾
错误观念四：肾虚意味着性功能障碍
错误观念五：憋尿是对肾的“锻炼”
错误观念六：养肾跟咱女人没关系
错误观念七：肾虚就是肾出了问题

第二章 肾虚研判：虚不虚自己一看便知
第一节 肾脏全息论：体、窍、液、华
肾之体在髓，打喷嚏是肾寒的象征
肾之窍在耳，年轻人耳背是肾精不足
肾之液在唾，流口水肾不好是根源
肾之华在发，发质差怨肾不怨洗发水
第二节 肾虚自测，对症看看你“虚”了吗
症状一：头发枯黄，早生白发
症状二：两眼呆滞，动作迟缓
症状三：耳郭瘦小，耳轮干枯
症状四：久病伤肾，面色青黑
症状五：枯黄松动，龈肉萎缩
症状六：前胸塌陷，背部凸起
症状七：阴囊松弛，下坠不收
症状八：小便酱黄，大便太硬
症状九：冲任血虚，痛经闭经

第三章 本草养肾，阴虚、阳虚各不同
第四章 食物养肾：补肾益气各取所需
第五章 经穴养肾，身体里的养肾大药
第六章 运动养肾，轻松健肾一箩筐
第七章 上有老下有小，养肾因人而异
第八章 肾性疾病，补养调治双管齐下