健康丛书8 魅力瘦身 3分钟1指瘦身按摩 吴明珠，林秋香编 2005年版

健康丛书8 魅力瘦身 3分钟1指瘦身按摩
作者：吴明珠，林秋香编
出版时间：2005年版
丛编项： 健康丛书8
内容简介
　　不花1毛钱享受会员制高级Spa按摩疗程。没有一个女人对自己的美丽与身材100﹪满意，总是不断的想要更接近完美。「Beauty美人书」在瘦身、敷脸、泡澡、美甲…之后，要让妳用1根手指，美丽肌肤、预约玲珑曲线！「3分钟1指瘦身按摩」分为美肤、瘦身两大类，＜1指美肤＞包括：美白实战篇、光采实战篇、青春实战篇；＜1指瘦身＞涵概：窈窕实战篇、纤细实战篇、小脸实战篇。内容都是姐妹妹妹们最切身需要，也最实用的纤体美丽绝招。像是：消除眼睛浮肿/淡化黑斑、雀斑/红润好气色/美化肩膀颈部线条/摆脱熊猫眼/预约修长美腿/乌亮强健秀发/赶走头皮屑/罩杯UPUP升级/纤细腰线/抚平嘴角眼角细纹…等等，另外还特别收录了现代人最需要的酸痛实战篇，为粉领美女们放松颈肩纾解压力/减缓头痛/改善腰酸。不必花1毛钱，就能在家享受会员制高级Spa按摩疗程，针对身体曲线局部塑造，是一种既经济又方便的美肤美体法。汉方花草香茶&精油芳疗&按摩工具美肤瘦身超EASY「3分钟1指瘦身按摩」的每一个单元除了有详细的按摩穴位、图解之外，更有建议搭配按摩可以使用的芳香精油，复方精油调配比例、按摩工具的介绍…，还特别针对不同的按摩，调配出可增加效果的汉方花草香茶，一边喝一边沉浸在芳香的舒适按摩下，让妳用最轻松最EASY的方式，享受美丽与窈窕带来的自信风采！
目录
作者序——私房保养秘诀大公开！
编辑开场白：魅力美人120招——订作属于自己的完美标准
量怀/量匙换算VS质量单位换算
Part1
美白
1小红莓生菜沙拉
2美白滋润面膜
3黑糖美容松饼
4牛奶.优格美容法
5山楂拌野蔬
6晶莹白皙小秘诀
7桂茯去斑双耳羹
8治疗雀斑6妙招
9挥别“斑斑点点”
10薏仁莲子炖土鸡
11樱花虾丝瓜煎蛋
12天然去斑食物5种
紧致肌肤
13什锦锅烧
14让肌肤透出水嫩
15黄豆烧蹄花
16紧实脸部的按摩
17杏片毛豆鸿禧菇
18美丽您的脸
抗痘
19马蹄绿豆汤
20不再油光满面
21粉刺预防7大法
22鸡茸翡翠羹
23咸凤梨苦瓜汤
24青春战痘法
黑眼圈
……
Part2
瘦身
脸变
平小腹
纤腿
BYE-BYE肉
Part3
抗皱纹
防老化
双眼有神不浮肿
去油光
丰胸
Part4
好发质
好体力
MC规律不痛经
好入眼
健康身体
Part5
Part6