速成手册系列 如何迈出减肥第一步 凯瑟琳 弗朗西斯（Catherine Francis） 著 2017年版

速成手册系列 如何迈出减肥第一步
作者： 凯瑟琳·弗朗西斯（Catherine Francis） 著
出版时间：2017年版
丛编项： 速成手册系列
内容简介
　　你是否在为体重问题烦恼不止？ 你是否已经尝试过不同的饮食配方，但从未找到一种有效且能持之以恒的方案？ 那么，本书正是为你而写。 在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。
目录
引言
1 你需要减肥吗？
2 你为什么会超重？
3 怎样减肥才切实有效？
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要？
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话