病由心生 绘本典藏版 [美]辛德勒 2010年版

病由心生 绘本典藏版
作者： [美]辛德勒
出版时间： 2010年版
内容简介
　　《病由心生（绘本典藏版）》是一本趣味盎然的书，主题如此，内容如此，手绘漫画则是更上层楼，它令人信服地表明，76％的疾病都是情绪性疾病；养生和治病的关键是消除负面情绪、培养健康心态。其实，我们可以别的都不注意，只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙！
目录
第一篇　百病皆须心药医
　1　病由心生：这是一个事实
　　医学证明，76％的疾病都是情绪病
　　一位校长的怪病
　　英国最伟大生理学家的死亡悲剧
　　有些人为什么会一见到血就晕倒
　　强烈的情绪反应会带来严重后果
　　小的情绪郁积能导致大的疾病
　　智商越高的人越容易患情绪性疾病
　　本章小结
　2　不良情绪会让你罹患各种疾病
　　不良情绪会导致肌肉紧张
　　“这事儿真让我脖了疼”
　　心真的能蹦到嗓子眼吗
　　胃是最能表现情绪的器官
　　结肠是心情的镜子
　　这是情绪性结肠痛，不是胆结石
　　情绪性“阑尾炎”
　　情绪可以让“肚子全鼓起来”
　　打嗝也多由情绪引起
　　血管对于情绪的刺激最为敏感
　　情绪引起的皮肤问题
　　骨骼肌的情绪表现
　　紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感
　　情绪性肌肉症状还有许多
　　本章小结
　3　不良情绪导致内分泌失衡
　　情绪在左右脑下垂体的工作
　　不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重
　　不良情绪会阻碍孩子的身体发育
　　本章小结
　4　好心情是健康的灵丹妙药
　　良好情绪的强大功用
　　好心情与内分泌平衡
　　好心情能创造奇迹
　　好心情通过两种方式产生效果
　　感受生命的美好
　5　本章小结
　　基础情绪：一切幸福或不幸的根源
　　什么是基础情绪
　　基础情绪对人体的影响最大
　　精神生活不丰富导致不良基础情绪
　　心智不成熟也会产生不良基础情绪
　　愉快的基础情绪：幸福生活的本质
　　本章小结
第二篇　心理健康病自暖
　6　只有人成熟了，情绪才能健康
　　生活难题很少不等于没有情绪性疾病
　　不良教育引发情绪压力
　　“成熟”是平和心态的代名词
　　成熟的一个误区
　　成熟的人都具备哪些品质
　　责任心和独立自主是成熟的首要品质
　　成熟意味着付出而不是索取
　　成熟就是不以自我为中心，不争强好胜
　　性心理的成熟
　　成熟意味着不与人为敌
　　成熟就是能分清现实与虚幻
　　灵活变通是成熟的重要品质
　　成熟是一种态度
　　本章小结
　7　其实，做到心态平和很容易
　　有意识地调整自己的心态
　　运用正确的方法
　　坚持信念
　　用健康情绪替代不良情绪
　　解决麻烦事
　　身处顺境时，务必让自己觉得快乐
　　身处逆境时，要尽可能表现开心平和
　　两个男人的故事
　　山姆：忧郁王国的国王
　　威廉：生活中的国王
　　一对双胞胎姐妹的故事
　　本章小结
　8　让生活多姿多彩的12条准则
　　1 享受单纯的生活
　　2 不要疑神疑鬼、过分敏感
　　3 喜欢自己的工作
　　4 良好的兴趣爱好
　　5 学会满足
　　　喜欢抱怨的典型例子
　　　要感觉好并不难
　　　不要强求你得不到的东西
　　6 喜欢别人
　　　厌恶人群的人
　　　厌恶别人实质上是幼稚
　　7 多去谈论美好事物
　　　要保持心情愉快
　　　让你的家人觉得快乐
　　8 面对不幸，转败为胜
　　9 针对问题做正确的决定
　　10 抓住现在
　　11 做好计划，体验新事物
　　12 不要轻易动怒
　　学习能力是快乐的根源
　　本章小结
　9　不良家庭氛围是引发情绪病的关键因素
　　引发情绪压力的家庭氛围
　　　扼杀快乐型家庭氛围
　　　批评式的家庭氛围
　　　厌恶式家庭氛围
　　　自私自利型家庭氛围
　　　怨天尤人型家庭氛围
　　　恐惧兼焦虑型家庭氛围
　10　从和谐的两性生活中感受快乐
　11　如何消除工作中的情绪压力
　12　正确面对老去的岁月
　13　心理健康的基石——人类的六大基本需求